スマホも仕事も忘れて
自分と向き合う時間を作る

現在募集中の無料モニターツアー
‍(一部自己負担あり）

無料モニターツアー参加に際し、「お願いと注意事項」を必ずご確認ください

下呂市 萩原地区

森でデジタルデトックス　心をほぐす2日間

（1回目：10/14(土)〜10/15(日)開催 /2回目：11/18(土)～11/19(日)開催 *2回とも参加できることが応募条件となります）

※応募締め切り：9/22(金)まで
応募可能人数：2名1組・3名1組 / 最大定員：5名

※モニターの募集は終了しました。当選者には9月末〜10月頭に事務局よりご連絡致します。

下呂温泉から車で20分ほど移動したところに「四美の森」という森があります。「四美の森」の名前の由来は「四つの季節に応じた美しい景色を持つ森」という諸説が伝わっています。大自然の中で日常の疲れを癒しませんか？森の中に入るときには、スマートフォンの電源をオフにします。せっかくの下呂の旅。日常の雑踏を離れデジタルデトックスの時間を過ごしましょう。森の中でアーシング（裸足になり、森の中で木や地面に触れたりする事）やプラナヤーマ（呼吸を通して森のエネルギーを、取り入れる呼吸法）をし森の中でヨガをすることで、自律神経を整えていきましょう。

森の中でしか感じることのできない
朝のみずみずしい空気を感じてみてください。

飲めば長生きできると言われる「延命水」を汲んで
朝ごはんやハーブティーなどに利用します。

森の中で呼吸を通じて生きていくエネルギーを感じられる
森林ヨガもお楽しみください。

天然の顔料を用いて、今の自分の気持ちを自由に色にしていく
そんなワークを通じて自分の心と向き合うきっかけを作ります。

ツアー行程表

第1回目 10/14~10/15
各スポットの詳細はページ下部の「関連リンク」をご参照ください

　 時間 チルアウト体験
１日目 午後 ～11：46 飛騨萩原駅に11:46集合
飛騨萩原駅→南飛騨健康増進センター へ送迎します
11：46～
12：00		 南飛騨健康増進センター到着。
青空のもとでオリエンテーション。
ストレスチェックとパステルアートで心や身体の状態をチェックします
12：00～
13：30		 青空ランチBOX
地元の体に優しい食材を使った
ヘルシーランチをお楽しみください
13：30～
16：00		 心をほぐしながらガイドと一緒に森をのんびりと歩きます
16：00～
18：00		 パステルワークを体験
心に素直に感じるままに色づくりを楽しみながら、今の心の状態をチェックします。
夜 18：00～
20：30		 「季節の野菜中心の料理　インド弁当と出張カレーのお店・わっこ」の夕食
20：30～
20：40		 南飛騨健康増進センター→しみずの湯へ送迎します
20：40～
21：30		 しみずの湯で温泉タイム（入浴される方は入浴料700円をご準備ください）
21：30～
21：40		 しみずの湯→南飛騨健康増進センターへ送迎します
21：40～
22：00		 フリートーク
今日1日を振り返り、ぐっすりとお休みください
就寝 南飛騨健康増進センターキャンプ縄文コテージにて宿泊
※コテージの寝具を利用しますので寝袋などの準備は不要です
２日目 朝 目覚め 萩原町の湧き水「延命水」で白湯をいただきます
朝散歩*希望者のみ参加できます。
ゆっくり休みたい方は参加せず休んでいただいても大丈夫です。
8：00～
9：30		 みんなで作る朝ごはん：オートミール・果物など
午前 10：00～
11：30		 大自然の森の中でヨガをします。
あったかいハーブティーもご用意。
パステルアートのワークで心も癒されます。
12：00～
12：15		 南飛騨健康増進センター→萩原中央駐車場へ送迎します
12：30～
14：00		 地元の人気イタリアン「オステリア・クッキアイオ」でランチ
　 お帰りの電車まで自由散策時間（萩原商店街でお買い物など）
※JR飛騨萩原駅までは徒歩5分程度

第2回目 11/18~11/19
各スポットの詳細はページ下部の「関連リンク」をご参照ください

　 時間 チルアウト体験
１日目 午後 ～11：46 飛騨萩原駅に11:46集合
11：46～
12：00		 オリエンテーション
パステルワーク
心に素直に感じるままに色づくりを楽しみながら、今の心の状態をチェックします。
12：00～
13：00		 水神の湧き水までウォーキング
途中、久津八幡宮に立ち寄ります　
13：00～
15：00		 水神の水でお弁当+地元で人気のカフェ「ジークフリーダ」のおやつ
15：00～
16：00		 歩いて飛騨萩原駅に戻ります
16：00～
16：10		 飛騨萩原駅→ホリデーハウス（1棟貸のゲストハウス※貸切）
夜 17：00～
18：00		 薬草コーディネ－ターのいるお店「ナチュラルカフェあん氣」のシェフと一緒に、
旬の食材や地の食材を使った夕食をみんなで楽しく作ります。
※翌日の朝食の下ごしらえも行います
18：00～20：00 地元蔵元「天領酒造」による日本酒のたしなみ方を教えていただきながら、地酒を
お楽しみいただきます。
ホリデーハウス（ゲストハウス）にて宿泊
※1棟貸のゲストハウスに参加者全員で宿泊となります。お風呂やトイレは共同になります。
２日目 朝 7：00～
8：00		 朝の瞑想タイムと、オプションで、お散歩とガルシャナ（インド式乾布摩擦）のどちらかをお選び頂けます
8：00～
9：00		 ナチュラルカフェあん氣のシェフと作った朝食を温めて頂きます。
老舗コーヒー店「緑の館」の香り高いコーヒーを淹れていただきます。
午前 9：30～
10：00		 ホリデーハウス　→谷下農園へ送迎します
10：00～
13：40		 地元の若手農家「谷下農園」で、焼き芋やヒンメリワークで農園チル。
パステルワークも行います。
当日はいろんなお店が出店しているのでお好きな物をご購入いただき昼食となります（ランチ代実費）。
午後 13：40～
14：00		 谷下農園→飛騨萩原駅へ送迎します
　 お帰りの電車まで自由散策時間（萩原商店街でお買い物など）※JR飛騨萩原駅までは徒歩5分程度

注意事項

【持ち物】

・秋の朝晩は冷え込みます。フリースなどの防寒具や手袋をご持参ください。

・汚れてもいい服装・靴でお越しください。

・ツアー参加者の方とお料理を作ります。必要な方はエプロンをなどご用意ください。

・フリータイムがあるので本などご自身の時間を過ごされるアイテムなどご持参いただくといいと思います。

【自己負担額について】

・集合場所までと、解散場所からの移動についてはご自身の負担となります。

・10月14日の日帰り温泉での入浴は各自お支払（700円）となります。

・11月19日は萩原地区の若手農家の方々が開催するイベントに出向きます。そこでお好みの昼食をご購入いただく形となります。お昼代は各自お支払いとなります。

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ツアーガイドからひと言

私達は萩原地区を担当する「ゆきあき・ウォーキング」と申します。南北に長いこの町は四季折々の景色がきれいです。春夏秋冬の色、音、香り、味、感触どこをとても魅力があります。今回のモニターツアーは四季のひとつ「秋」を感じていただける内容でプランを作りました。この町の文化と自然をゆっくり、たっぷり体験してください。いつもと違う異空間で自然、ふれあい、温もり、癒やし、生きるって喜びであり祝福であることを感じていただけたらと思っています。ちょっとシャイだけど世話好きな人が住む町「萩原」で皆様のお越しをお待ちしています。一緒にチルしましょう。

関連リンク

萩原町観光協会：https://hgwt.jp/

ゆきあきウォーキングＨＰ：https://gerowalk-yukiaki.jp/

ゆきあきウォーキングInstagram:https://www.instagram.com/yukiakiwalking/

南飛騨健康増進センター （1回目宿泊）https://www.pref.gifu.lg.jp/page/6022.html

ホリデーハウス（2回目宿泊）https://www.airbnb.jp/rooms/46741241

谷下農園：https://www.instagram.com/tanishita_nouen/

カレー食堂わっこ：https://www.instagram.com/indo.bento/

なちゅらるカフェあん気：https://www.instagram.com/natural_cafe.anki/

天領酒造(株) ： https://www.instagram.com/tenryousake/

しみずの湯：https://www.shimizunoyu.com/

ジークフリーダ : http://www.siegfrieda.com/

緑の館： https://www.midorinoyakata.com/

オステリア・クッキアイオ : http://www.c-aio.jp/

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